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老婆嫁给我两年了，她昨天跟我说，她想把和他前夫生的女儿带过来，让我们共同抚养，因为我们已经有一个？

这是一个重大的决定涉及到家庭和亲子关系，需要你们共同沟通和决定。以下是一些建议： 1. 倾听彼此的感受和需求：与你的妻子坦诚地交流，询问她为什么想把她和前夫的女儿带来，以及她对此有什么期望和担忧。确保她感受到你的支持和愿意妥善处理这个问题。 2. 讨论对家庭的影响：和妻子一起评估这一决定对你们的家庭将产生的影响。考虑到你们已经有一个孩子，带来一个新的孩子将意味着家庭动态和资源的变化。讨论如何调整家庭生活和家庭成员之间的关系。 3. 考虑所有利弊：深入探讨这个决定的利弊。同时，考虑到前夫是否同意并支持这个决定，以及你对孩子的接纳能力和愿意。 4. 寻求专业帮助：如果无法达成共识或者你需要更多的指导，考虑找一位家庭咨询师或心理专家来帮助你们处理这个问题。专业帮助可以提供客观的意见，引导你们做出更明智的决策。 最重要的是，保持开放的心态并尊重彼此的感受。这个决定需要时间和细心考虑，确保为孩子们的利益和整个家庭的幸福着想。

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喝牛奶能补钙吗？要喝多少才能有效补钙？

喝牛奶能有效补钙。牛奶是一种富含钙的食物，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。根据美国国家卫生院推荐的每日摄入量，成年人每天应摄入1000-1300毫克的钙。因此，要有效补钙，每天应喝约1升的牛奶。然而，补钙的最佳量会因个体的年龄、性别、健康状况和饮食习惯而有所差异，所以最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议。另外，还有其他富含钙的食物可以作为补钙的选择，如豆类、绿叶蔬菜、鱼类和坚果。

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